Du möchtest dich selbst besser kennenlernen?
Life & Business Coaching Berlin
Explore The Galaxy In You!
Das stärkende Coaching Programm für zurückhaltende Macher:innen.
In diesem Coaching-Programm kreierst du deine Road Map, um dich nachhaltig und klar auszurichten. So kannst du selbst*bewusst und mutig deine Lebensträume verwirklichen.
Die Road Map ist dein Wegweiser und dein Anker zugleich. Ein tiefgehendes Fundament, um dich selbst zu erkennen und über dich hinaus zu wachsen.
WENN EINE DER FOLGENDEN AUSSAGEN AUF DICH ZUTRIFFT, BIST DU HIER GENAU RICHTIG!
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Du sehnst dich nach Lebendigkeit, innerer Ruhe, Entspannung, Leichtigkeit und Spaß, doch der Druck, den du dir selber machst, strahlt in alle Lebensbereiche aus, so dass du häufig angespannt bist und das Gefühl hast, allem nicht gerecht zu werden.
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Du möchtest die Dinge tun, die dich begeistern und wofür du brennest, hast aber das Gefühl nicht genügend Zeit zu haben und nicht voranzukommen, weil du dich in Bereichen in deinem Leben gefangen und ausgebremst fühlst oder befürchtest nicht gut genug zu sein.
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Vielleicht denkst du auch „Eigentlich ist alles gut?!“ Trotzdem bist du häufig genervt, unruhig, unausgeglichen, müde und unzufrieden. Du möchtest dein volles Potenzial entfalten. Gleichzeitig hast du eine diffuse Angst vor den Konsequenzen die eine mögliche Veränderung mit sich bringen würde.
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Du bist bereit für deinen Next Step und möchtest dir selbst die besten Vorraussetzungen schaffen, um nachhaltig und fokussiert für deine Träume und Ziele loszugehen.
Ziel-Vision
definieren
Sehnsucht
Unsicherheiten
Selbstzweifel
Ängste/Zweifel
Gedankenschleifen
Druck
Mutlosigkeit
Entscheidung treffen
Blockaden lösen
Selbstfürsorge
Plan entwickeln
Mindset
Roadmap/Visionboard
DU WÜNSCHT DIR MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN, DAMIT DU MIT GELASSENHEIT UND FREUDE DEINE ZIELE VERWIRKLICHEN KANNST?
Explore The Galaxy In You
Ist eine Coaching - Reise zu dir selbst
Das stärkende Coaching Programm ist genau auf die Bedürfnisse zurückhaltende Macher:innen zugeschnitten, die selbstbewusst und mutig einen Next Step machen wollen. Gemeinsam arbeiten wir mit Methoden aus dem systemisch-integrativen Coaching, der Werte-Arbeit, Achtsamkeit und Meditation, sowie der Inneren-Kind-Arbeit. Ebenfalls zum Tragen kommen Einflüsse von "The Work" von Byron Kathy, Human Design und Gene Keys. Wir nutzen Ängste und Zweifel als hilfreiche Wegweiser sowie Elemente aus der kreativen Visualisierung und der Visionboard-Erstellung.
Alle Erkenntnisse aus unserer gemeinsamen Arbeit werden gesammelt und auf deiner Road Map festgehalten. So entsteht, Sitzung für Sitzung, eine Schatzkarte, die deine Unsicherheiten einfängt, dir verdeutlicht, woher sie kommen und dich auf deine Herzens-Mission fokussiert. Dein Rucksack wird gefüllt mit wertvollen Tools, die dich nachhaltig auf deinem Lebensweg unterstützen.
Ziel / Vision
entwickeln
Ressourcen
nutzen
Fokus
Innere Blockaden
lösen
Glaubenssätze
Selbstfürsorge
Inneres Kind
Entscheidung
treffen
Mindset
stärken
Fahrplan
entwickeln
Alle Coaching Module bauen auf einander auf und bilden ein starkes Fundament. Es entsteht ein komplexes, individuelles und aus dir erwachsenes Gesamtbild.
Am Ende hältst deine Schatzkarte in den Händen, die dir auch zukünftig bei Herausfordernden hilft, dein System zu verstehen und in Balance zu bringen.
Du weißt wo du hin möchtest, was deine nächsten Schritte sind, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen und was dich so einzigartig macht.
(Du weißt was dich ausmacht, du kennst deine blinden Flecken und hast hilfreiche Tools in deinem Rucksack, die dir helfen in Balance zu bleiben...)
Ziele definieren
Dein Ziel zu definieren gibt dir einen klaren Fokus auf das, was du erreichen möchtest. Indem du dich auf dein Ziel konzentrierst, kannst du deine Energie und Ressourcen effektiver auf dein Ziel ausrichten und vermeidest, dich auf
unwichtige Dinge zu konzentrieren. Gemeinsam werden wir deine Fortschritte feiern und auch das Erreichen deines Zieles gibt dir zusätzliche Energie und Motivation, um weiterzumachen.
Es ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg.
In diesem Modul schreibst du ein Manifest für dein Ziele und deine Intention.
Ziel: Fokussiert bleiben, motiviert zu sein, Fortschritte zu messen, Selbstbewusstsein zu stärken. Es ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg.
Vision schärfen
Ein Visionboard ein nützliches Werkzeug, um deine Ziele und Wünsche zu visualisieren und zu fokussieren.
So kann es dich auch in herausfordernden Situationen dabei unterstützen, motiviert und leidenschaftlich für deine Träume loszugehen.
Umso klarer das Bild von deiner Zukunft vor deinem inneren Auge ist, desto besser siehst du deinen Weg. Denn alles was du erschaffst entsteht zuerst in deinen Gedanken.
Das Tolle an einem Visionboard ist, dass du dich mit deinen Wünschen und Visionen auf mentaler und emotionaler Ebene verbindest.
In diesem Modul sammelst du Bilder, Zitate, Illustrationen, Fotos und Texte, die dich instinktiv ansprechen. So hilfst du deinem Unterbewusstsein durch Bilder mit dir zu sprechen und kannst deine Wünsche und Ziele visualisieren.
Durch die Visions-Meditation wirst du die Möglichkeit haben deine Zukunft von einer anderen Perspektive zu betrachten. Durch das gemeinsame Auswerten und sichtbar machen gibst du deinen Wünschen und Zielen den Raum um zu wachsen.
Ziel: Das Visionboard gibt dir Klarheit, Fokus und Orientierung und erinnert dich immer wieder an deine Ziele. Das dazugehörende beflügelnde Gefühl hilft dir Wege zu finden um sie zu erreichen.
Wir unterschätzen häufig wir viel Einfluss unser Unterbewusstsein auf unsere Wahrnehmung hat. Deshalb ist es unglaublich selbstermächtigend, sich das Unterbewusstsein zum Verbündeten zu machen.
Dein größtes Wachstumspotenzial liegt in der Bewusstwerdung deines unterbewussten blockierenden Glaubenssatzes über dich selbst.
Dieser Glaubenssatz wurde in deiner frühen Kindheit angelegt und so über die Zeit zu deiner Identität.
Das Auflösen dieses Glaubenssatzes, der dich noch bis heute beeinflusst, braucht seine Zeit, denn über viele Jahre war er Bestandteil deines Systems.
Gemeinsam machen wir dessen Dynamiken sichtbar und ersetzten in durch einen bestärkenden und befreienden Glaubenssatz.
In diesem Modul erkennst du dein unterbewusstes Muster und dessen Dynamiken.
So besteht für dich die Möglichkeit, dich aus destruktiven Gedankenschleifen zu befreien und dein Verhalten so auszurichten, das du deine Ziele erreichst.
Ziel: Du stärkst dein Selbst*bewusst*sein und nutzt deine Lebensenergie für die Umsetzung deiner Vorhaben und Ziele.
Werte
Die Erfahrungen und Gefühle dieser Reise zu deinem inneren Kind helfen dir, deine Essenz zu erkennen und zu verstehen wovor du dich bisher versucht hast zu schützen.
Inneres Kind Meditation
Entspannung
Achtsam widmen wir uns in einer Entspannungs-Meditation dem was ist und üben uns im Annehmen und Loslassen. Unterstützend können ätherische Öle zum Einsatz kommen.
Wenn du im Einklang deiner Werte lebst und arbeitest, fühlst du dich ausgeglichen, energetisch und frei.
Unsere eigenen Grund Werte zu kennen ist gut für eine klare Kommunikation, für die eigene Selbstakzeptanz und unser Selbstmitgefühl.
Ausserdem verstehen wir besser wann wir „rot“ sehen. Denn wenn andere Menschen unsere Werte verletzten, reagieren wir häufig sehr emotional.
Je besser wir uns selbst verstehen (benennen können was uns wichtig ist), um so besser können wir für uns selbst einstehen.
In diesem Modul ermittelst du deine drei Grund-Werte nach den du dein Leben ausrichtest.
Im zweiten Part dieses Moduls erschaffen wir eine herausfordernde und befreiende Reminder-ToDo List für dein authentisches Weiterkommen.
Ziel: Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl. Ein Reminder in Form einer motivierenden To Do Liste hilft dir bei deiner klaren Ausrichtung und Grenzen zu setzten um für dich einzustehen. Energie und Flow in dein Leben bringen.
Ängste und Zweifel überwinden
Angst ist eine natürliche und normale Reaktion auf potenziell bedrohliche Situationen. Es ist daher ganz verständlich wenn unser System ängstlich und mit Zweifeln reagiert, wenn wir etwas außerhalb unserer Komfortzone wagen wollen. Mut ist die Fähigkeit, trotz Angst oder Unsicherheit etwas zu tun, das als schwierig, gefährlich oder ungewiss empfunden wird.
In diesem Modul zeige ich dir eine einfache Übung zur Selbstregulation. In dem wir Ängste und Zweifel sichtbar machen und sie ernst nehmen, geben wir „deinem System“ die Möglichkeit sich zu beruhigen. Durch die Zusammenarbeit und die wertschätzende Integration unserer Ängste und Zweifel entsteht Raum für neue Blickwinkel und Antworten, die Mut machen.
Ziel: inneres System beruhigen, um Mut zu leben.
Mindset stärken
eigene Ressourcen nutzen
Gemeinsam gehen wir nochmal alle möglichen Szenarien durch, führen eine akribische Pro- und Contra - Liste und nutzen am Ende dein Körperwissen für die finale Entscheidung. Erfahre hier mehr...
Board fertigstellen
Diese abschließende kreative Arbeit vertieft unsere Erfahrungen und unterstreicht unsere Vision.
Es fühlt sich an als würde man des letzte Puzzlestück ins Puzzle legen. Alles passt und ist vollständig.
UNSERE GEMEINSAME ARBEIT WIRD DICH DABEI UNTERSTÜTZEN:
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Ruhe und Klarheit in dir selbst zu finden, deiner Intuition zu vertrauen und zu folgen
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Zweifel und Ängste als nützliche Wegweiser zu nutzen, innere Blockaden voller Mitgefühl aufzudecken, zu verstehen und aus dem Weg zu räumen
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herauszufinden, wo du gerade stehst und wieder mehr Leichtigkeit und Spaß in dein Leben einzuladen
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ein konkretes Ziel mit einem Handlungsweg zu definieren und voller Begeisterung für deine Träume loszugehen – beruflich und privat
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mutig über dich hinauszuwachsen, frei und klar deine Meinung zu sagen, Grenzen zu setzen und gut durchdachte Entscheidungen zu treffen
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Frieden mit dir selbst zu schließen, deine innere Balance zu respektieren und deine Einzigartigkeit voll zum Einsatz zu bringen
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Kommunikation & Beziehungen verbessern.
Es steckt schon alles in dir.
ICH BIN DAVON ÜBERZEUGT:
Gesunde Beziehungen, persönlicher und beruflicher Erfolg und eine stabile Gesundheit tragen alle ihre Wurzel in uns selbst. Es geht nicht darum im Außen etwas zu verändern - sondern im Inneren! Wenn wir unsere Bedürfnisse kennen, unsere Grenzen respektieren, wenn wir uns in uns selbst wohl fühlen, Dinge tun, die uns Spaß machen und unsere Fähigkeiten voll zum Einsatz bringen, erschaffen wir aus Überzeugung und mit Freude und ziehen die Menschen und Möglichkeiten in unser Leben, die zu uns passen und uns ergänzen. Wir fühlen uns nicht länger fremdbestimmt sondern frei.
Die Häufigkeit der Life Coaching Sitzungen hängt von der Anzahl und Komplexität Deines Anliegens ab. Ein Life Coaching umfasst meistens ca. 5-10 Sitzungen.
Letzten Endes ist aber jeder Mensch und somit auch jeder Prozess einzigartig - weshalb ich beschlossen habe, weder eine Unter- noch eine Obergrenze für die Anzahl an Sitzungen festzulegen. Du entscheidest, was und wie lange Du mit mir Deine Themen bearbeiten möchtest.
COACHING PROGRAMM
Explore The Galaxy In You
Eine Roadmap für deinen persönlichen & beruflichen Erfolg
COACHING MODUL
Schwerpunkte
- Visionen entwickeln
- Blockaden lösen
- Entscheidungen treffen
EINZEL SESSION
Dein Anliegen in einer Coaching Session
- Reflektieren
- Sortieren
- Fokussieren
- Mind Set
1 Session 90 Minuten im Coaching Mobil kostet 115 Euro
1 Session 90 Minuten online kostet 95 Euro
1 Session 75 Minuten im Coaching Space in Mitte kostet 115 Euro
Ein Coaching Modul oder das Coaching Programm wird genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und kostet als Paket pro Stunde 95 Euro für 90 Minuten.
Das "Deep Shit" Coaching ist für dich geeignet wenn du...
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aufrichtig den Wunsch hast, etwas zu verändern und
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aus deiner Komfortzone kommen möchtest
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bereit bist, verdrängtes, unterbewusstes Leid zuzulassen, um die Ressourcen darin sichtbar zu machen
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offen für neue Blickwinkel und Erfahrungen bist
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bereit bist, langfristig und nachhaltig an dir zu arbeiten und zu wachsen
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eine selbstverantwortliche Eigenmotivation mitbringst
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bereit bist für einen transformierenden Prozess
Das "Deep Shit" Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn du…
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noch nicht bereit bist, dich tiefgehend mit dir selbst zu beschäftigen
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noch nicht bereit bist offen und ehrlich über deine Gefühle und Gedanken zu sprechen
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an einer schweren psychischen Krankheit nach dem DSM-5 oder ICD-10 leidest
READY TO START?
Der nächste Schritt wäre ein persönliches Kennenlerngespräch. So haben wir die Möglichkeit, uns dein Thema ein wenig genauer anzuschauen und darüber zu sprechen, welche Wege und Coaching-Prozesse möglich wären. Das Vorgespräch ist für dich immer kostenlos. So kannst du in Ruhe klären, ob Coaching bei mir das Richtige für dich ist.
WAS KLIENT:INNEN SAGEN:
Ich wusste um Rikes Geschichte, die mit Schmerz, Selbstzweifeln, Kraftlosigkeit
und noch stärker mit Mut, Vertrauen, Selbstheilung und so viel froher und abenteuerlustiger Energie verbunden ist. Ich sah, dass Rike erfolgreich einen Weg gegangen ist, den ich mir für mein Leben so sehr gewünscht habe.
Rike ist ein sanftmütiger, starker Mensch, der mich nicht schwach oder negativ bewertet.
Sie ist in der Lage zu jedem Zeitpunkt ihr gesamtes Repertoire im inneren Auge zu sehen und je nach Bedarf anzupassen. Dabei hatte ich zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, dass wir vom Weg abkommen, einen Umweg gehen oder Zeit verschenken. Sie hat dafür gesorgt, dass wir dran bleiben. Das Coaching hatte einen klaren Anfang und kam nach den vereinbarten Sitzungen zum gewünschten Ergebnis.
Mich beeindruckt Rikes Konzentration, ihre Ruhe, ihr überaus großes Verständnis, ihr ehrliches Mitfiebern und ihre Hartnäckigkeit wichtige Punkte bis zum Ende durchzugehen.
Ich behalte unsere gemeinsame Reise im Herzen und erinnere mich in unsicheren Momenten an die gemeinsamen Sitzungen. Ich muss dann häufig schmunzeln und bin glücklich.